በኦማሃ፣ ዩኤስኤ በሚገኝ አንድ የነርሲንግ ተቋም ውስጥ ከአስር በላይ የሚሆኑ አረጋውያን ሴቶች በኮሪደሩ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና እየተከታተሉ ሲሆን አሰልጣኙ እንዳዘዘው ሰውነታቸውን እያንቀሳቀሱ ነው።
በሳምንት አራት ጊዜ፣ ለሦስት ዓመታት ያህል።
ከእነሱ በዕድሜ የሚበልጠው አሰልጣኝ ቤይሊም ወንበር ላይ ተቀምጦ እጆቹን እያነሳ መመሪያ ይሰጣል። አዛውንቶቹ እጆቻቸውን በፍጥነት ማዞር ጀመሩ፣ እያንዳንዳቸው አሰልጣኙ እንደጠበቀው ሁሉ ጥረት አድርገዋል።
ቤይሊ በየሳምንቱ ሰኞ፣ ረቡዕ፣ ሐሙስ እና ቅዳሜ ጠዋት እዚህ የ30 ደቂቃ የአካል ብቃት ትምህርት ያስተምራል።
እንደ ዋሽንግተን ፖስት ዘገባ ከሆነ የ102 ዓመቷ አሰልጣኝ ቤይሊ በኤልክሪጅ የጡረታ ቤት ውስጥ ብቻዋን ትኖራለች። በሳምንት አራት ጊዜ በሦስተኛው ፎቅ ኮሪደር ውስጥ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ታስተምራለች፣ እና ለሦስት ዓመታት ያህል ይህን ስታደርግ ቆይታለች፣ ግን ለማቆም አስባ አታውቅም።
እዚህ ለ14 ዓመታት ያህል የኖረው ቤይሊ “ስያድግ ጡረታ እወጣለሁ” ብሏል።
አንዳንድ መደበኛ ተሳታፊዎች የአርትራይተስ በሽታ እንዳለባቸው ተናግራለች፤ ይህም እንቅስቃሴያቸውን የሚገድብ ቢሆንም፣ በምቾት የመለጠጥ ልምምዶችን ማድረግ እና ከዚህ ጥቅም ማግኘት እንደሚችሉ ተናግራለች።
ይሁን እንጂ፣ ብዙ ጊዜ የእግር ጉዞ ፍሬም የምትጠቀመው ቤይሊ ጥብቅ አሰልጣኝ እንደሆነች ተናግራለች። "እኔ ክፉ እንደሆንኩ አድርገው ያሾፉብኛል ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ በትክክል እንዲሰሩ እና ጡንቻዎቻቸውን በአግባቡ እንዲጠቀሙ እፈልጋለሁ።"
ጥብቅ ብትሆንም፣ በእርግጥ ካልወደዱት ተመልሰው አይመጡም። እንዲህ ብላለች፡- "እነዚህ ልጃገረዶች ለእነሱ የሆነ ነገር እያደረግኩላቸው እንደሆነ የተገነዘቡ ይመስላሉ፣ ይህም ለራሴም ጭምር ነው።"
ከዚህ በፊት አንድ ወንድ በዚህ የአካል ብቃት ክፍል ተሳትፎ ነበር፣ ነገር ግን ህይወቱ አልፏል። አሁን ግን ሙሉ በሙሉ በሴቶች የሚካሄድ ክፍል ነው።
የወረርሽኙ ወቅት ነዋሪዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ምክንያት ሆኗል።
ቤይሊ ይህንን የአካል ብቃት ትምህርት የጀመረው የኮቪድ-19 ወረርሽኝ በ2020 ሲጀምር እና ሰዎች በራሳቸው ክፍል ውስጥ ተገልለው ሲቆዩ ነው።
በ99 ዓመቷ ከሌሎች ነዋሪዎች በዕድሜ ትበልጥ ነበር፣ ነገር ግን ወደ ኋላ አልተመለሰችም።
ንቁ ሆና ለመቆየት እንደምትፈልግ እና ሌሎችን በማነሳሳት ረገድ ሁልጊዜም ጎበዝ እንደመሆኗ ተናግራለች፣ ስለዚህ ጎረቤቶቿ ወንበሮችን ወደ ኮሪደሩ እንዲያንቀሳቅሱ እና ማህበራዊ ርቀትን በመጠበቅ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ጋበዘቻቸው።
በዚህም ምክንያት ነዋሪዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በጣም ስለወደዱት ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህንኑ ማድረጋቸውን ቀጥለዋል።
ቤይሊ በየሳምንቱ ሰኞ፣ ረቡዕ፣ ሐሙስ እና ቅዳሜ ጠዋት ይህንን የ30 ደቂቃ የአካል ብቃት ትምህርት ያስተምራል፣ ይህም ለላይኛው እና ለታችኛው የሰውነት ክፍል 20 ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል። ይህ እንቅስቃሴ እርስ በርስ የሚተሳሰቡ አረጋውያን ሴቶች መካከል ያለውን ወዳጅነትም አጠናክሯል።
በአካል ብቃት ክፍል ቀን የአንድ ተሳታፊ የልደት ቀን በሚከበርበት ጊዜ ሁሉ ቤይሊ ለማክበር ኬኮችን ትጋግራለች። በዚህ ዕድሜ እያንዳንዱ የልደት ቀን ትልቅ ዝግጅት እንደሆነ ተናግራለች።
የእግር ጉዞ ስልጠና የኤሌክትሪክ ዊልቸር በአልጋ ላይ ላሉ እና የታችኛው እጅና እግር የመንቀሳቀስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የመልሶ ማቋቋም ስልጠና ላይ ይውላል። በአንድ ቁልፍ በኤሌክትሪክ ዊልቸር ተግባር እና በእገዛ የእግር ጉዞ ተግባር መካከል መቀያየር ይችላል፣ እና ለመስራት ቀላል፣ የኤሌክትሮማግኔቲክ ብሬክ ሲስተም፣ ከቆመ በኋላ አውቶማቲክ ብሬክ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጭንቀት የሌለበት።
የፖስታ ሰዓት፡ ሰኔ-08-2023
